JULIA DELAVIER
Pur'Pilates Méthode authentique
Yoga Sivananda
Yoga Sivananda
Mes voyages à l étranger m’ont ouvert une voie vers le Pilates.
Ma formation s’est déroulée à Aix en Provence sous la direction de Sonia Herreria, formatrice nationale.
La méthode Pilates authentique est retransmise grâce à l ‘école Romana Kryzanowska True Pilates New York représentée en France à Paris par Philippe Taupin et à Aix en Provence par Sonia Herreria.
Cette méthode réparatrice m’a permise de mieux comprendre le fonctionnement
de mon dos blessé(Spondylolisthésis) et ainsi de profiter pleinement de ma pratique du yoga.
A l’issue de ma formation Pilates je me suis formée
au Yoga Vedanta à l ashram Shivananda .
YOGA
Le Yoga du corps et de l esprit.
Le Yoga enseigné, est un Yoga traditionnel reposant
sur 5 principes fondamentaux .
Les Asanas, les 12 postures de base et leurs variantes ,
se pratiquent en douceur au fil de la séance .
Le Pranayama, la respiration juste permet de mieux vivre
ses émotions et son stress.
Savasana, une relaxation profonde qui agit sur les systèmes nerveux.
Dhyana, la pratique de la méditation .
Et pour finir , une alimentation saine , variée et équilibrée .
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices
de mise en forme physique et mentale .
Toutes les chaînes musculaires travaillent en longueur et en profondeur,
en se concentrant particulièrement sur le « centre »
(abdominaux, lombaires, fessiers) servant ainsi de base
à un travail musculaire équilibré dans tout le corps.
Le Pilates allie le contrôle de l’esprit, à la force
et à la souplesse du mouvement.
PILATES
Pour plus d’infos ou pour réserver votre créneau, contactez-moi !
Julia: 06.88.95.09.18
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